고단백 음식은 단백질이 풍부하게 함유된 식품으로, 근육 형성, 체중 관리, 에너지 공급, 그리고 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 단백질은 신체의 세포와 조직을 구성하고 유지하는 데 필수적인 영양소로, 다양한 식품을 통해 섭취할 수 있습니다. 이번에는 고단백 음식을 종류별로 소개해드릴게요.1. 고단백 음식 육류 a. 닭가슴살 닭가슴살은 대표적인 고단백 저지방 식품입니다. 100g당 약 31g의 단백질이 들어 있으며, 지방 함량이 낮아 체중 감량을 위해 자주 선택됩니다. 닭가슴살은 요리법이 다양해 구이, 찜, 샐러드 등 여러 방식으로 섭취할 수 있습니다. b. 소고기 소고기는 단백질과 철분이 풍부한 고기입니다. 특히, 살코기 부위는 지방이 적고 단백질이 많이 들어 있어 근육 형성에 도움이 됩니다..
